Saturday, 4 April 2015

Mengatasi Rasa Takut Mati

Kematian adalah keniscayaan yang tak terbantahkan. Secantik apapun istri atau setampan apapun suaminya jika kematian menghampiri tetap saja mesti ditinggalkan. Banyak harta juga tidak dapat menunda kematian barang sedetik. Demikian juga kekuasaan, walapunun presiden sebagai pemimpin tertinggi suatu negara, jika kenatian menghampiri tidak terbantahkan.
Namun sayangnya, kematian masih tetap merupakan momok menakutkan untuk dihadapi. Kebanyakan yang takut mati adalah mereka yang merasa berhasil dalam memenuhi kenikmatan duniawi. Harta, wanita, dan tahta. Sebaliknya, mereka yang sulit hidup sepertinya ingin mati cepat agar terbebaskan dari penderitaan di dunia. Sayangnya mereka yang merasa kesulitan dalam kehidupan di dunia lupa bahwa jika mereka meninggal dalam menderita, pikirannya begitu terikat terhadap obsesi yang belum terpenuhi sehingga ia lahir lagi untuk memenuhi obsesi.
Bagaimana melampaui rasa takut akan kematian?
‘ Rasa takut akan kematian hanyalah teratasi ketika intuisi manusia cukup berkembang untuk memahami Kebenaran Hyang Maha Tinggi.‘ ( The Holy Vedas, Centre for Vedic & Dharmic Studies )
Pertanyaannya, ‘Apakah yang dimaksud Kebenaran Hyang Maha Tinggi?’
Tidak perlu berguru atau bertapa untuk mengetahui kebenaran yang maha tinggi. Kebenaran Hyang Maha Tinggi dapat dilihat dengan mudah di sekitar kita. Yang dibutuhkan hanya keterbukaan diri. Sama sekali bukan rahasia. Kesempatan diberikan oleh Tuhan untuk menyelami kebenaran yang maha tinggi.
Fahami bahwa manusia terdiri dari 3 bagian: Badan, pikiran, dan roh atau jiwa. Inilah tri-tunggal kudus yang menciptakan manusia di bumi. Kita sering mengidentikan diri kita hanya sekedar badan. Badan tidak abadi teman.
Ketidakabadian. Tiada sesuatu yang abadi di bumi ini. Semuanya akan berakhir atau berlalu. Bahkan kematianpun tidak abadi. Semua yang di bumi ini mengalami siklus daur ulang. Jika kematian berakhir karena roh masuk surga atau neraka dan menunggu sampai hari pengadilan tiba, berarti manusia mengalami keabadian. Dan ini tidak mungkin karena melanggar hukum alam.
Badan yang ditinggalkan oleh ruh akan membusuk dan terserap ke dalam tanah. Oleh tanaman cairan yang berasal dari tubuh manusia dikonsumsi oleh tanaman. Pikiran manusia bukanlah yang ada dalam otak. Suatu yang berada di luar otak manusia. Saat badan meninggal, ia tetap berada di atmosfir menunggu badan baru lagi.
Karena mind terbentuk dari materi yang berasal dari bumi, ia akan tetap berada di batas lingkup grafitasi bumi. Ia memiliki kemampuan untuk membentuk badan baru lagi.
Roh masih begitu terikat oleh mind. Jika ingin mind berastu dengan alam semesta, ubahlah cara pikir kita dengan tidak hanya memikirkan materi keduniawian. Pola pikir yang selaras dengan sifat alam semesta membentuk mind yang selaras dengan sifat alam. Kemudian, dengan sendirinya mind dapat terirai kembali ke elemen alami .Air, api, angin, tanah, dan ruang.
Dengan menyadari dan selalu ingat akan Kebenaran Hyang Maha Tinggi ini, rasa takut akan kematian bisa diatasi. Rasa takut kematian terjadi karena kita begitu terlibat akan urusan dunia. Lupa bahwa tiada sesatu yang abadi…

Kebenaran Harus Ditegakkan

Hi Guys Kali Ini Saya Akan Memposting Bagaimana Cara Agar Menegakkan Kebenaran
Langsung Kita Baca Aja Ya Guys

"Dan (ingatlah), ketika orang-orang kafir (Quraisy) memikirkan daya upaya terhadapmu untuk menangkap dan memenjarakanmu atau membunuhmu, atau mengusirmu. Mereka memikirkan tipu daya dan Allah menggagalkan tipu daya itu. Dan Allah sebaik-baik Pembalas tipu daya." (Q.S Al Anfal :30)

Resiko bagi yang mencoba menegakkan kebenaran :

1. Dipenjara.
2. Dibunuh.
3. Diusir

JANGAN TAKUT MENEGAKKAN KEBENARAN
"Rasa takut (segan) terhadap manusia jangan sampai menghalangi kamu untuk menyatakan apa yang sebenarnya jika memang benar kamu melihatnya, menyaksikannya atau mendengarnya." (HR Ahmad)

Diriwayatkan oleh Ibnu Hibban, "Janganlah takut berada di jalan Allah terhadap celaan orang yang suka mencela." Aku berkata, "Tambah lagi ya Rasulullah." Beliau melanjutkan pesannya, "Katakanlah apa yang hak meskipun akibatnya terasa pahit."

Rasulullah saw sendiri sudah mengisyaratkan, bahwa akibatnya akan pahit. Tetapi itu hanya sebatas di dunia. Sama dengan orang yang harus menelan obat, seberapapun pahitnya bila yakin bahwa itu akan menyembuhkan, seharusnya ditempuh juga.

Allah SWT memerintahkan manusia agar menegakkan kebenaran bersikap dan berprilaku jujur, berani mengatakan yang benar meskipun perkataan yang benar tersebut akan mengakibatkan dirinya dimusuhi, dikucilkan, dianiaya bahkan kehilangan nyawa. 

Sebagaimana Firman Allah SWT yang artinya,
"Wahai orang-orang yang beriman, jadilah kamu orang yang benar-benar penegak keadilan, menjadi saksi karena Allah biar pun terhadap dirimu sendiri atau ibu bapa dan kaum kerabatmu. Jika ia kaya atau pun miskin, maka Allah lebih tahu kemaslahatannya. Maka janganlah kamu mengikuti hawa nafsu karena ingin menyimpang dari kebenaran. Dan jika kamu memutar balikkan (kata-kata) atau enggan menjadi saksi, maka sesungguhnya Allah adalah Maha Mengetahui segala apa yang kamu kerjaan." (QS. An Nisaa": 135).

Ayat di atas memerintahkan hamba Allah SWT yang beriman benar-benar menegakkan kebenaran dan menghukum dengan seadil-adilnya meskipun yang bersalah, keluarga sendiri bahkan orangtua kandung sendiri. Jangan tebang pilih atau pandang bulu dan mengikuti kehendak hawa nafsu dalam memutuskan suatu perkara. Allah SWT memberikan mandat kepada manusia sebagai khalifah di bumi agar menjadi penegak kebenaran, tanpa ragu-ragu.

Dalam Sebuah hadits Qudsi dari Abu Hurairah bahwasanya Rasulullah SAW bersabda: "Allah SWT berfirman : Hai hambaKu sesungguhnya Aku mengharamkan terhadap diriKu berbuat zalim dan yang demikian berlaku pula untuk kamu. Maka janganlah kamu berbuat kezaliman. Kehancuran umat terdahulu adalah karena mereka berbuat zalim dan sewenang-wenang." (HR. Muslim).

Sebagai seorang muslim haruslah menjadi suri teladan dan menjadi rahmat bagi semesta alam dan senantiasa berkata benar sebagaimana sabda Rasulullah SAW dalam sebuah hadits dari Ibnu Mas"ud dari Rasulullah SAW beliau bersabda: "Sesungguhnya kebenaran itu membawa kebaikan dan kebaikan itu membawa ke syurga. Dan sesungguhnya orang yang membiasakan dirinya benar dalam segala tingkah lakunya akan dicatat Allah sebagai orang yang selalu benar. Sedangkan kedustaan itu membawa kepada penyelewengan dan penyelewengan itu membawa ke neraka dan orang-orang yang membiasakan berdusta akan dicatat Allah sebagai pendusta." (HR. Bukhari). 

Sudah saatnya bangsa ini menegakkan kebenaran di negerinya agar Allah SWT menurunkan karunia, nikmat dan rahmat dari langit dan bumi. Kehancuran suatu bangsa di masa lalu hendaknya menjadi pelajaran bagi kita. Mereka itu mengingkari perintah Allah SWT berbuat zalim dan melampaui batas. Mereka yang menjadi ulil amri di negeri ini berkuasa atas kehendak Allah SWT dan mereka harus menjalankan kekuasaannya sesuai dengan kehendak si pemberi kuasa. Dalam pengabdiannya kepada bangsa dan negara harus menjalankan otoritas yang diberikan Allah berkata benar dan menegakkan keadilan.

Mereka harus mempergunakan mata dan telinganya untuk melihat dan mendengar realita di tengah-tengah masyarakat. Betapa saat ini masyarakat belum sepenuhnya merasakan kebenaran dan keadilan itu ditegakkan. Masyarakat lebih sering melihat tontonan kebohongan dari elit politik di negerinya yang terjerat kasus korupsi. Putusan-putusan hakim banyak yang justru mencederai rasa keadilan. 

Dalam sebuah hadits Rasulullah SAW bersabda: "Apakah engkau hendak meminta keistimewaan dari pelaksanaan hukum-hukum Allah? Sesungguhnya kehancuran umat-umat terdahulu karena bila yang mencuri rakyat jelata mereka hukum, tetapi kalau yang mencuri orang yang berpangkat mereka biarkan saja. Demi Allah yang memelihara jiwa saya kalau Fatimah binti Muhammad mencuri saya potong tangannya." (HR. Bukhari).

Hai orang-orang yang beriman, hendaklah kamu jadi orang-orang yang selalu menegakkan (kebenaran) karena Allah, menjadi saksi dengan adil. Dan janganlah sekali-kali kebencianmu terhadap sesuatu kaum, mendorong kamu untuk berlaku tidak adil. Berlaku adillah, karena adil itu lebih dekat kepada takwa. Dan bertakwalah kepada Allah, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang kamu kerjakan. (QS Al Ma-idah [5] : 8)

Tak selamanya usaha menegakkan kebenaran berjalan mulus. Yang lebih sering terjadi justru menemukan jalan terjal dan berliku. Meski demikian, kebenaran tetaplah harus ditegakkan, baik dalam kehidupan pribadi, keluarga, maupun masyarakat.

Penghalang ditegakkannya kebenaran

Penghalang ditegakkannya kebenaran ada yang bersifat internal ada juga eksternal.
Berikut penghalang-penghalang tersebut.

Kejahilan
Orang-orang yang jahil tidak mengetahui kebenaran, tidak dapat membedakannya dari yang salah, dan tidak punya keinginan untuk menerapkannya. Mereka hanya melakukan sesuatu yang dianggap benar oleh kebanyakan orang saja. Firman Allah Subhanahu wa Ta’ala (SWT):“Dan apabila dikatakan kepada mereka: "Ikutilah apa yang telah diturunkan Allah," mereka menjawab: "(Tidak), tetapi kami hanya mengikuti apa yang telah kami dapati dari (perbuatan) nenek moyang kami". "(Apakah mereka akan mengikuti juga), walaupun nenek moyang mereka itu tidak mengetahui suatu apa pun, dan tidak mendapat petunjuk?"” (Al-Baqarah [2]: 170)

Hawa Nafsu
Hawa nafsu mendorong manusia untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Tidak peduli apakah hal itu baik atau buruk akibatnya, benar atau salah menurut aturan Allah SWT. Jika hawa nafsu telah menguasai seseorang dan mengalahkan imannya, maka yang akan mengemuka adalah sikap-sikap dan perilaku negatif serta destruktif.
Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam (SAW) bersabda: “Perintahkanlah kepada manusia agar berbuat ma’ruf dan agar mereka mencegah yang mungkar, sehingga apabila kalian melihat kekikiran yang ditaati, hawa nafsu yang diikuti, dunia yang diutamakan dan rasa takjub orang yang berpendapat terhadap pendapatnya sendiri; maka hendaklah kalian menjaga diri-diri kalian, dan tinggalkan orang-orang itu.” (Riwayat Abu Daud dari Abu Umayyah As-Sya’bani)

Kesombongan
Banyak juga didapati orang-orang yang menolak kebenaran karena kesombongan dirinya. Mereka mengetahui kebenaran namun angkuh, sehingga menolak pendapat orang lain yang sesungguhnya lebih benar. Inilah yang diisyaratkan oleh Rasulullah SAW di dalam Hadits beliau:“Sombong itu adalah menolak kebenaran dan meremehkan manusia,” (Riwayat Muslim)

Permusuhan Orang-orang Kafir
Orang-orang kafir yang mengingkari kebenaran Islam memerangi kaum Muslim secara fisik, seperti agresi militer dan penjajahan ekonomi, maupun secara pemikiran (ghazwul fikr). Mereka perdayakan umat Islam untuk menerima ideologi serta budaya yang bertentangan dengan nilai-nilai Islam. Mereka menyebarkan berbagai syubhat dan kebohongan agar umat Islam semakin jauh dari ajaran agamanya, dan masyarakat membenci Islam. Hal ini telah dinyatakan oleh Allah SWT dalam firman-Nya: “Mereka ingin hendak memadamkan cahaya (agama) Allah dengan mulut (ucapan-ucapan) mereka, dan Allah tetap menyempurnakan cahaya-Nya meskipun orang-orang kafir benci” (As-Shaf [8]: 

Penyeru kepada Kesesatan
Di samping orang-orang yang jelas-jelas kafir, di tengah umat Islam sendiri juga terdapat orang-orang yang selalu menimbulkan kerusakan dan menyesatkan umat dari kemurnian ajaran Islam. Meraka berasal dari latar belakang keluarga Islam, hidup di tengah-tengah umat Islam, berbicara atas nama Islam dengan hujjah-hujah ajaran Islam. Tetapi pendapat-pendapat mereka jauh dari al-Qur`an, Sunnah serta ijma’ para ulama yang shalih.
Hal ini telah diisyaratkan oleh Rasulullah SAW. Suatu hari, sahabat Hudzaifah bertanya kepada Rasulullah SAW tentang keadaan yang akan dialami oleh kaum Muslimin sepeninggal beliau. Beliaupun menjelaskan kepada Hudzaifah tentang datangnya suatu masa di mana terdapat para penyeru yang menyeru ke pintu-pintu Jahannam. Ciri-ciri mereka dijelaskan oleh Rasulullah dalam Hadits beliau:“… Mereka itu dari jenis kulit-kulit kita dan berbicara dengan lidah kita …”. (Riwayat Bukhari dan Muslim)

Tips Sukses Menegakkan Kebenaran
1. Memahami kebenaran dari sumber yang benar
Kita tidak akan pernah dapat menegakkan kebenaran sampai sungguh-sungguh memahami kebenaran itu sendiri. Kebenaran itu berasal dari Allah SWT, Tuhan yang Maha Benar (al-Haqqu). Diturunkan melalui para Rasul, manusia pilihan yang selalu benar dalam ucapan dan tindakannya (as-Sidqu).Maka, manusia akan sampai kepada kebenaran tersebut jika mereka mengambilnya dari Allah SWT (al-Qur`an), dari Rasul-Nya (al-Hadits), dan dari para ahli ilmu yang shalih yang pendapat-pendapat mereka selalu berpegang kepada al-Qur`an dan As-Sunnah tersebut.
“Kebenaran itu adalah dari Tuhanmu, sebab itu jangan sekali-kali kamu termasuk orang-orang yang ragu” (Al-Baqarah [2]: 147)

2. Memohon kepada Allah agar ditunjukkan jalan yang benar
Di samping usaha yang sungguh-sungguh itu, kita juga harus berusaha untuk meminta bimbingan dan petunjuk kepada Allah SWT, Dzat yang Maha Benar, agar kita diberi-Nya cahaya kebenaran dan hati kita terbuka untuk menerimanya. Seperti doa berikut: “Ya Allah, tunjukkanlah kepada kami yang benar itu nyata benarnya, dan berikanlah kepada kami kemampuan untuk mengikutinya. Dan tunjukkanlah kepada kami yang salah itu nyata salahnya, dan berilah kami kemampuan untuk meninggalkannya.”

3. Mendakwahkan kebenaran dengan hikmah
Menyampaikan kebenaran tidak boleh dilakukan dengan serampangan, tanpa tahapan serta adab sopan santun. Karena, diterimanya suatu kebenaran itu bukan saja karena materinya yang benar, tetapi caranya juga diperlukan dengan hikmah. Allah SWT memerintahkan kepada kita,“Serulah (manusia) kepada jalan Tuhanmu dengan hikmah dan pelajaran yang baik dan bantahlah mereka dengan cara yang baik. Sesungguhnya Tuhanmu Dialah yang lebih mengetahui tentang siapa yang tersesat dari jalan-Nya dan Dialah yang lebih mengetahui orang-orang yang mendapat petunjuk.” (An-Nahl [16]: 125)
Suatu hari ada seorang Arab Badui yang kencing di Masjid di mana Rasul SAW dan para sahabat berada. Pada sahabat marah dan hendak memukul orang tersebut. Namun, Rasulullah SAW tidak ikut terpancing emosi. Ia justru memerintahkan para sahabat untuk membiarkan dulu orang itu menyelesaikan hajatnya, baru kemudian meminta mereka mengambil air dan menyiramkannya.

4. Mensikapi orang-orang yang tersesat dengan kasih sayang
Tumbuhkanlah rasa kasih sayang kepada orang-orang yang belum mengetahui, bahkan menyimpang, dari kebenaran, sebagaimana kita menyayangi orang-orang yang kita cintai, tersesat di hutan belantara. Bersikaplah empati terhadap kekeliruan mereka dan akibat yang akan mereka alami. Dengan begitu, kita akan bersungguh-sungguh mengingatkan mereka, meyakinkan mereka, dan mencegah mereka agar tidak mengambil tindakan yang salah. Seperti itulah yang dilakukan oleh Rasulullah Muhammad SAW.“Sesungguhnya telah datang kepadamu seorang rasul dari kaummu sendiri, berat terasa olehnya penderitaanmu, sangat menginginkan (keimanan dan keselamatan) bagimu, amat belas kasihan lagi penyayang terhadap orang-orang mukmin.” (At-Taubah [9]: 128)

5. Menjadi teladan dalam menegakkan kebenaran
Kebenaran tidak cukup hanya dikatakan saja, tapi harus didemonstrasikan agar masyarakat mengetahui secara pasti perbedaan antara yang benar dan yang salah, dan manfaatnya bagi kehidupan mereka.Kebatilan itu seperti kegelapan, sedang kebenaran itu ibarat cahaya. Gelap tidak akan pernah berubah hanya dengan mengatakan: “Wahai terang datanglah dan wahai gelap pergilah”. Kegelapan hanya akan lenyap saat kita datang membawa cahaya. Allah SWT berfirman:“Dan katakanlah: "Yang benar telah datang dan yang batil telah lenyap". Sesungguhnya yang batil itu adalah sesuatu yang pasti lenyap.” (Al-Isra’ [17]: 81)

6. Jangan lelah berdoa agar Allah memberi petunjuk
Sebelum Umar bin Khaththab menjadi Muslim, Rasulullah SAW selalu berdoa agar kekuatan Islam diperkokoh dengan masuknya salah satu dari dua Umar: “Ya Allah, Islamkan salah satu diantara dua ‘Umar”. Dua Umar tersebut yaitu Umar bin Khatthab dan Amru bin Hisyam (Abu Jahal) yang pada awal dakwah Islam merupakan tokoh paling keras permusuhannya terhadap Rasulullah SAW dan kaum Muslimin.
Demikian juga ketika Rasulullah SAW mendapatkan perlakukan yang tidak bersahabat dari penduduk Thaif, sebaliknya, beliau malah memohonkan ampunan dan mendoakan agar suatu saat ada di antara mereka yang mengikuti Islam.

Wallahu a’lam bish shawab. 

5 Langkah Mudah untuk Belajar

Guys Berjumpa Lagi Dengan Saya disini , Saya akan membagikan postingan yang bermanfaat untuk anda semoga anda menyukai postingan saya ya guys

Belajar dan fokus mengerjakan tugas memang seringkali menjadi sesuatu yang menyebalkan, terutama bagi mahasiswa yang merasa jaman sekolah sudah berakhir. Ini dikarenakan pikiran mahasiswa lebih kompleks dibandingkan anak sekolah, dan tentunya untuk mahasiswa kosan gak ada lagi omelan ibu atau ayah yang menyuruh kamu buat belajar.Apalagi untuk ujian semester yang sering banget disepelekan dan membuat kamu menghadapinya dengan sistem kebut semalam. Belum lagi sidang skripsi yang bikin stress, sehingga malah membuat ngeblank. Itulah gunanya konsentrasi yang berpengaruh terhadap persiapan kamu menghadapi ujian apapun.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meningkatkan konsentrasi belajar.
Jangan Lari dari Masalah
Dunia mahasiswa sering banget bikin kita terlibat dalam berbagai masalah, baik dengan pacar, dosen, teman, bahkan abang PKL di depan kampus. Ini yang bikin kamu susah untuk berkonsentrasi, akibat berbagai masalah yang selalu timbul di pikiranmu. Untuk itu, cobalah berusaha untuk tidak lari dari masalah. Jika kamu bisa menghadapi semua permasalahanmu dengan berani, maka kamu tidak akan dikejar oleh perasaan galau dan cemas yang bisa memecahkan konsentrasi.
Jaga Kesehatan
Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi tubuh. Dengan tubuh yang sakit, maka kamu akan kesulitan untuk berkonsentrasi. Untuk itu, jangalah pola makan, jangan memforsir tubuh dan rajin berolahraga minimal jogging. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, maka konsentrasimu akan lancar.
Buat Jurnal
Terbiasa membuat Jurnal akan membuat kamu terbiasa untuk mencatat dan mengingat hal-hal penting, serta membuat kerangka pemikiran dari berbagai hal. Kebiasaan ini tidak hanya akan melatih konsentrasi, tapi juga analisa terhadap permasalahan yang ada. Seorang penulis buku bernama Catharine M. Cox pernah mempelajari kebiasaan dari 300 orang jenius, seperti Einstein, Isaac Newton, Thomas Jefferson dan lainnya yang ternyata rajin menulis jurnal dan memiliki buku harian. Bahkan sepanjang hidupnya, Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi.
Latihan “Brain Gym”
Brain Gym merupakan olahraga otak yang dilakukan dengan sederhana. Olahraga ini dikembangkan oleh spesialis pendidikan bernama Dr. Paul Dennison, untuk membantu manusia dalam melakukan pemahaman terhadap sesuatu, melatih konsentrasi, berpikir secara abstrak, melatih daya ingat, mengatasi keletihan mental, menyelesaikan tugas, serta melatih keseimbangan fisik dan koordinasi. Kalau ingin mencobanya, berikut adalah 3 olahraga otak yang bisa kamu lakukan.
Brain Buttons merupakan latihan yang bermanfaat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga keterampilan konsentrasi untuk membaca, menulis dan lainnya dapat meningkat.
Ambil satu tangan dan buatlah ruang selebar mungkin diantara ibu jari dan jari telunjuk. Letakan telunjuk dan jempol ke dalam lekukan yang berada di bawah tulang selangka di setiap sisi ruas dada. Tekan dengan perlahan hingga terasa berdenyut. Saat yang sama, pada tangan yang lain buat posisi tangan yang sama, namun letakan di sisi lain yang berada di atas area pusar. Tekan-tekan dengan lembut selama 2 menit.
Cross Crawl merupakan  latihan yang dapat membantu kamu mengkoordinasikan otak kiri dan kanan untuk saling bertransformasi informasi. Ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan mengeja, mendengar, menulis, membaca dan memahami.
Posisikan tubuh antara duduk dan berdiri. Kemudian letakan siku kanan pada kaki kiri dan lakukan gerakan mengangkat tubuh dan menurunkan kembali. Lakukan secara bergantian pada siku kanan dan kaki kanan. Lakukan ini selama dua menit.
Hook Ups merupakan latihan yang sangat bagus untuk menenangkan pikiran dan syaraf, serta meningkatkan konsentrasi ketika menghadapi moment tertentu seperti presentasi atau sidang skripsi.
Silangkan kaki kanan di atas kaki kiri tepat di pergelangan kaki. Lakukan juga pada tangan, dengan cara menyilangkan pergelangan kedua tangan dan saling menggenggam di antara jari-jari dengan posisi pergelangan tangan kanan berada di atas.
Dengan lembut tekuk siku dan putar jari-jari dalam menuju tubuh sehingga menekan tulang dada bagian tengah, diamkan beberapa menit sambil berkonsentrasi dan bernapas dengan tenang.
Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara untuk melatih konsentrasi dan fokus pada satu titik untuk menghalau pikiran dari berbagai masalah, sehingga bisa bikin kamu lebih tenang dan ngilangin kegalauanmu.
Untuk melakukan meditasi, pastikan kamu dalam tempat yang tenang dan kehing. Ambil posisi duduk dengan cara bersila. Pejamkan mata, dan tarik nafas melalui hidung dalam hitungan 1-2-3…s/d 8 hitungan, kemudian tahan nafas di dalam dada dalam hitungan 1-2-3…s/d 8 hitungan. Buang napas dengan perlahan melalui mulut secara mendesis. Ulangi selama 5 kali.
Kemudian teruskan bernapas secara perlahan sambil beri sigesti agar dari ubun-ubun kepala hingga ujung jari-jari telapak kaki menjadi serileks mungkin. Kemudian bernapas secara alami dan buang nafas melalui hidung. Tahan posisi meditasi ini selama 20-30 menit. Selain untuk melatih konsentrasi dan memberi ketenangan, latihan ini juga baik untuk kesehatan.
Tidak sulit bukan? Kamu bisa lakukan dari sekarang! []

Tips Dalam Belajar

Sobat Blogger Kali Ini Saya Akan memposting Tips dalam Belajar Semoga ini bermanfaat untuk kalian


1. Pekerjaan bisa selesai lebih cepat, ini karena dari awal hingga akhir kita tidak memikirkan dan melakukan hal lain yang tidak perlu, semisal sambil main game, sambil chatting, sambil dengar lagu, dan sebagainya.

2. Lebih banyak hal yang bisa kita kerjakan, yakni bila satu pekerjaan bisa selesai lebih cepat itu berarti pekerjaan berikutnya bisa kita mulai lebih awal, dan begitu seterusnya hingga tidak terasa lebih banyak pekerjaan yang bisa diselesaikan dalam rentang waktu yang lebih sama.

3. Menutup ruang untuk menggerutu dan mengeluh, dua hal ini adalah hal yang sangat menghambat pekerjaan sekaligus memakan waktu yang banyak. Kenapa, karena menggerutu dan mengeluh adalah awal dari sifat bosan, malas, melamun, dan lain sebagainya. 

Saya kira tiga hal di atas sudah mewakili manfaat pikiran yang fokus. Berbeda dengan pikiran yang tidak fokus atau tidak tenang, hanya sedikit manfaat yang diperoleh, kalaupun ada itu hanya manfaat semu, seperti merasa senang dengan lamunannya, merasa bahagia dengan kegalauannya, dan lain-lain.

Dari uraian di atas, tentu semua orang ingin memiliki pikiran yang fokus, tapi sebagian orang tidak mengerti bagaimana caranya agar bisa seperti itu. Pikiran yang tidak tenang juga adalah penyebab pikiran menjadi tidak fokus, karena pikiran yang tidak tenang membuat seseorang tidak bisa gampang mencari solusi, malah seringkali hal yang memperparah fokus malah dianggap sebagai solusi, sehingga bukannya menjadi fokus, tapi malah menjadi semakin tidak fokus.

Adapun solusi yang bisa saya berikan agar pikiran kita fokus dalam belajar atau melakukan pekerjaan adalah;

1. Istirahat yang cukup, hal ini akan membuat pikiran kita fresh dan kepala jadi ringan. Badan juga terasa fit dan tidak lemas. Pikiran hanya bisa fokus bila tubuh kita sehat. Itulah mengapa kalau kita sakit sebaiknya tidak perlu ke sekolah atau istirahat saja, karena para pendidik tahu bahwa pikiran kita tidak bisa fokus jadi percuma saja bila belajar..

2. Makan yang makanan yang sehat dan secukupnya. Makan dengan tipe seperti itu akan membuat pikiran kita serasa plong, tidak ada gangguan dari perut atau efek pusing dari makanan yang masuk ke perut. Sebaliknya, perut yang kenyang akan membuat kepala jadi berat dan mudah mengantuk.

3. Selalu berusaha merilekskan pikiran. Pikiran yang rileks tidak ditunggu tapi dilatih dan diusahakan secara rutin. Caranya dengan menghindari ketergesa-gesaan, tenang dalam mempersiapkan aktivitas, dan pasrah saja dengan apa yang akan terjadi atau hasil dari yang kita usahakan. Yang utama dari semuanya adalah lebih mendekatkan diri pada Tuhan dengan selalu berdo’a kepadanya.

Oiya, saya lanjut sedikit promosi tentang dunia internet ya. Saat ini, akan sangat ketinggalan bila kita sama sekali tidak mengetahui bisnis online, karena semua orang mulai mengarah ke sana. Setiap tahun semakin bertambah orang yang meninggalkan pekerjaannya karena sudah mendapatkan uang yang lebih banyak melalui bisnis online. Tapi, menekuni bisnis online bukan berarti harus berhenti bekerja, semua bisa disesuaikan. Banyak juga yang menjadikan bisnis online sebagai aktivitas sampingan untuk memperoleh tambahan penghasilan. Bisnis online tidak mengikat, tidak kaku, tidak menegangkan, malah bisa jadi hobby, menyenangkan, dan akan menambah teman juga.

Ini ada seorang teman yang sedang membuka kelas belajar tentang bisnis online, namanya Mbak Dita Nadia. Orangnya cantik, ramah, pintar, gigih, dan sudah terkenal di kalangan dunia internet marketing. Dia membuka kelas online yang mengajarkan bagaimana memulai bisnis online dan beberapa teknik yang bisa dilakukan agar mendapatkan penghasilan. Saya sendiri sudah bergabung di sana. Yang baru belajar dan sudah pengalaman pun bisa bergabung. Untuk pemula akan ada materi tambahan mengenai pengenalan internet dan cara membuat blog.

Ada baiknya teman-teman baca sendiri di situsnya. Oiya, kelasnya berbayar Rp 597.000,- dan itu cuma sekali bayar saja. Mahal..? Saya yakin pasti banyak yang berpikir ini kemahalan, tergantung orangnya menilai. Kalau yang pernah belajar internet marketing secara otodidak pasti merasakan sendiri berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk mengolah informasi yang berserakan di internet, sakit hati karena bertanya nggak ada yang jawab, itu pun masih banyak juga tetap bingung dan akhirnya berhenti dengan sendirinya dan menyalahkan orang lain yang dianggap pelit tidak mau berbagi.

Saya tidak mengatakan ilmu itu mahal, tapi yang mahal itu waktu. Kalau orang merasa bisa menggunakan waktunya untuk mendapatkan uang, tentu mereka akan lebih memilih melakukan hal yang bisa mendatangkan uang dari pada harus bersabar mengajari orang. Mengajari orang itu bukan perkara gampang, apalagi mengajari lewat online, susahnya minta ampun dan lama karena komunikasi tidak langsung. Jadi wajar kalau orang tidak mau berbagi gratis, karena waktu benar-benar punya nilai. Nah, kalau di kelas ini, Mbak Dita Nadia memang mau meluangkan waktu untuk itu, banyak video sudah dibuat sebagai tuntunan dalam belajar, orangnya juga aktif di grup untuk membagi ilmu dan menjawab pertanyaan yang ada.

Tips Melatih Cara belajar Agar cepat Fokus

Judul di atas sudah disesuaikan agar menarik dan mudah dipahami, beda dengan judul sebelum diedit.. :D Oleh karena kita menulis untuk dibaca orang lain maka kalimatnya harus disesuaikan agar yang kita sampaikan bisa dicerna dengan baik dan bisa memberi manfaat buat orang lain. Nah, tulisan kali ini adalah seputar cara melatih pikiran agar bisa fokus. Ini penulis sendiri sering mengalami dan masih selalu berusaha untuk meningkatkan fokus dalam memikirkan rencana dan pelaksanaannya. Ini pengalaman pribadi jadi saya menulis menurut apa yang saya pikirkan tanpa referensi dari sumber lain.

Okelah.. Sebelum membahas tentang cara belajar dan melatihnya, terlebih dahulu saya jabarkan apa manfaat kita memiliki pikiran yang fokus. Beberapa di antaranya adalah;

1. Pekerjaan bisa selesai lebih cepat, ini karena dari awal hingga akhir kita tidak memikirkan dan melakukan hal lain yang tidak perlu, semisal sambil main game, sambil chatting, sambil dengar lagu, dan sebagainya.

2. Lebih banyak hal yang bisa kita kerjakan, yakni bila satu pekerjaan bisa selesai lebih cepat itu berarti pekerjaan berikutnya bisa kita mulai lebih awal, dan begitu seterusnya hingga tidak terasa lebih banyak pekerjaan yang bisa diselesaikan dalam rentang waktu yang lebih sama.

3. Menutup ruang untuk menggerutu dan mengeluh, dua hal ini adalah hal yang sangat menghambat pekerjaan sekaligus memakan waktu yang banyak. Kenapa, karena menggerutu dan mengeluh adalah awal dari sifat bosan, malas, melamun, dan lain sebagainya. 

Saya kira tiga hal di atas sudah mewakili manfaat pikiran yang fokus. Berbeda dengan pikiran yang tidak fokus atau tidak tenang, hanya sedikit manfaat yang diperoleh, kalaupun ada itu hanya manfaat semu, seperti merasa senang dengan lamunannya, merasa bahagia dengan kegalauannya, dan lain-lain.

Dari uraian di atas, tentu semua orang ingin memiliki pikiran yang fokus, tapi sebagian orang tidak mengerti bagaimana caranya agar bisa seperti itu. Pikiran yang tidak tenang juga adalah penyebab pikiran menjadi tidak fokus, karena pikiran yang tidak tenang membuat seseorang tidak bisa gampang mencari solusi, malah seringkali hal yang memperparah fokus malah dianggap sebagai solusi, sehingga bukannya menjadi fokus, tapi malah menjadi semakin tidak fokus.

Adapun solusi yang bisa saya berikan agar pikiran kita fokus dalam belajar atau melakukan pekerjaan adalah;

1. Istirahat yang cukup, hal ini akan membuat pikiran kita fresh dan kepala jadi ringan. Badan juga terasa fit dan tidak lemas. Pikiran hanya bisa fokus bila tubuh kita sehat. Itulah mengapa kalau kita sakit sebaiknya tidak perlu ke sekolah atau istirahat saja, karena para pendidik tahu bahwa pikiran kita tidak bisa fokus jadi percuma saja bila belajar..

2. Makan yang makanan yang sehat dan secukupnya. Makan dengan tipe seperti itu akan membuat pikiran kita serasa plong, tidak ada gangguan dari perut atau efek pusing dari makanan yang masuk ke perut. Sebaliknya, perut yang kenyang akan membuat kepala jadi berat dan mudah mengantuk.

3. Selalu berusaha merilekskan pikiran. Pikiran yang rileks tidak ditunggu tapi dilatih dan diusahakan secara rutin. Caranya dengan menghindari ketergesa-gesaan, tenang dalam mempersiapkan aktivitas, dan pasrah saja dengan apa yang akan terjadi atau hasil dari yang kita usahakan. Yang utama dari semuanya adalah lebih mendekatkan diri pada Tuhan dengan selalu berdo’a kepadanya.

Oiya, saya lanjut sedikit promosi tentang dunia internet ya. Saat ini, akan sangat ketinggalan bila kita sama sekali tidak mengetahui bisnis online, karena semua orang mulai mengarah ke sana. Setiap tahun semakin bertambah orang yang meninggalkan pekerjaannya karena sudah mendapatkan uang yang lebih banyak melalui bisnis online. Tapi, menekuni bisnis online bukan berarti harus berhenti bekerja, semua bisa disesuaikan. Banyak juga yang menjadikan bisnis online sebagai aktivitas sampingan untuk memperoleh tambahan penghasilan. Bisnis online tidak mengikat, tidak kaku, tidak menegangkan, malah bisa jadi hobby, menyenangkan, dan akan menambah teman juga.

Ini ada seorang teman yang sedang membuka kelas belajar tentang bisnis online, namanya Mbak Dita Nadia. Orangnya cantik, ramah, pintar, gigih, dan sudah terkenal di kalangan dunia internet marketing. Dia membuka kelas online yang mengajarkan bagaimana memulai bisnis online dan beberapa teknik yang bisa dilakukan agar mendapatkan penghasilan. Saya sendiri sudah bergabung di sana. Yang baru belajar dan sudah pengalaman pun bisa bergabung. Untuk pemula akan ada materi tambahan mengenai pengenalan internet dan cara membuat blog.

Ada baiknya teman-teman baca sendiri di situsnya. Oiya, kelasnya berbayar Rp 597.000,- dan itu cuma sekali bayar saja. Mahal..? Saya yakin pasti banyak yang berpikir ini kemahalan, tergantung orangnya menilai. Kalau yang pernah belajar internet marketing secara otodidak pasti merasakan sendiri berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk mengolah informasi yang berserakan di internet, sakit hati karena bertanya nggak ada yang jawab, itu pun masih banyak juga tetap bingung dan akhirnya berhenti dengan sendirinya dan menyalahkan orang lain yang dianggap pelit tidak mau berbagi.

Saya tidak mengatakan ilmu itu mahal, tapi yang mahal itu waktu. Kalau orang merasa bisa menggunakan waktunya untuk mendapatkan uang, tentu mereka akan lebih memilih melakukan hal yang bisa mendatangkan uang dari pada harus bersabar mengajari orang. Mengajari orang itu bukan perkara gampang, apalagi mengajari lewat online, susahnya minta ampun dan lama karena komunikasi tidak langsung. Jadi wajar kalau orang tidak mau berbagi gratis, karena waktu benar-benar punya nilai. Nah, kalau di kelas ini, Mbak Dita Nadia memang mau meluangkan waktu untuk itu, banyak video sudah dibuat sebagai tuntunan dalam belajar, orangnya juga aktif di grup untuk membagi ilmu dan menjawab pertanyaan yang ada.

Tips Cara Asyik Bikin Otak Fokus Belajar

Indonesia - Ujian besar seperti Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) membuat kita kerap merasa stres. Padahal, stres justru akan membuat kita susah berkonsentrasi dalam belajar. 

Jika kamu merasakan hal ini, tenang saja. Ada beberapa cara asyik untuk membantu otak kita kuat dan segar sehingga mudah fokus ketika belajar. 

Musik
Yup, ini cara asyik mengurangi stres dan membantu fokus. Selera musik tiap orang memang berbeda-beda, tetapi riset membuktikan, musik klasik dapat mengurangi tingkat stres kita. 

Olahraga 
Otak yang lebih kuat dan lebih pintar bisa dicapai dengan olahraga secara teratur. Cukup lakukan senam aerobik selama setengah jam atau joging beberapa blok. Demikian dinukil dari Greatist, Jumat (6/6/2014).

Meditasi 
Meditasi terbukti dapat mengurangi stres dan membuat kita tetap fokus. Jika tidak sempat melakukan meditasi secara rutin, tidak ada salahnya mencoba meditasi beberapa menit untuk mengurangi kecemasan sebelum tes.

Tidur 
Terkadang kita tergoda bergadang karena melihat banyaknya materi yang harus dipelajari, dihafal dan dipahami. Tetapi, cara ini tidak efektif. Lebih baik belajar dengan cara mencicil. Kemudian pastikan kamu mendapatkan tidur cukup setiap malam hingga ujian tiba.

Istirahat Mengambil waktu istirahat secara reguler di sela-sela sesi belajar dapat meningkatkan produktivitas dan kemampuan kita fokus pada suatu pekerjaan.

Omega 3
Mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat membantu otak kita lebih konsentrasi belajar, dan juga mengurangi stres. Omega 3 ditemukan di antaranya pada ikan-ikanan, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Bernapas
Jika sudah merasa jenuh dan tidak bisa fokus, enggak ada salahnya kamu mendatangi salon langganan untuk perawatan rutin seperti lulur, pijat dan facial. Apalagi jika perawatan tersebut menggunakan aromaterapi, stresmu akan berkurang, deh.

Tips Agar Dapat Konsentrasi Belajar

Beberapa hal yang harus dilakukan untuk meningkatkan konsentrasi belajar kamu:

1. Hilangkan beban dan tugas-tugas
Kerjakan terlebih dahulu tugas2 / pekerjaan rumah yang kamu dapat agar kamu tidak terus menerus kepikiran. Atau jika menyangkut tugas2 lainnya (seperti membersihkan kamar, membayar rekening listrik, dll), identifikasilah apa yang kamu lakukan dan jadwalkan kapan kamu mengerjakannya .. Jangan tunda jika deadline yang kamu buat sudah ada di depan mata.

2. Pikirkan manfaat belajar di masa akan datang
Kamu pasti punya mimpi untuk menjadi orang sukses di kemudian hari. Mimpi itu perlu untuk memotifasi kamu belajar dengan baik.

3. Fokus
Saat belajar, jangan berfikir ke hal2 lain. Fokus pada apa yang sedang kamu dengar dan kamu pelajari.

4. Jangan Terlalu Lelah
Hindari melakukan aktifitas yang berlebihan saat kamu akan belajar, seperti: jalan2 ke mal, olahraga, main seharian, dll. Mengapa? Kamu akan mudah mengantuk dan tidak dapat berkonsentrasi.

5. Posisi belajar yang pe-we
Hindari belajar dengan berbaring, sambil mendengarkan tv, atau melakukan hal2 yang dapat memecah konsentrasi kamu. Belajarlah dengan posisi duduk di meja belajar jika ada atau di meja dan kursi yang membuat kita senyaman di meja kursi sekolah.

6. Makanan dan minuman pendamping
Siapkan makanan dan minuman ringan sekedar untuk mengisi perut dan menghilangkan haus saja. Contohnya seperti singkong rebus dan air putih.

7. Tempat yang tenang tanpa pengganggu konsentrasi belajar
Hindari lokasi belajar yang berisik, bila perlu menyendirilah di kamar tanpa suara apapun.Kamu bisa memberitahu orang2 rumah jika kamu sedang belajar dan mohon tidak diganggu.

8. Cari tahu metode belajar yang tepat
Apa metode belajarmu? Beberapa orang dapat belajar dengan lebih cepat dengan mendengarkan musik, membaca keras2 materi belajar, atau bahkan menulis. Kamu coba untuk melakukannya.

9. Buatlah strategi untuk menguasi materi
Jika kamu memiliki kesulitan untuk menghafal bahan pelajaran, rangkumlah terlebih dahulu sebelum kamu mempelajarinya. Kamu juga bisa membuat gambar2 yang mewakili poin2 materi yang sedang kamu hafal / mengerti, dll.

10. Istirahatlah jika lelah
Jangan paksakan diri untuk belajar jika sudah lelah. Istirahatlah terlebih dahulu, kemudian lanjutkan setelah segar kembali.

11. Lupakan sebentar masalah yang sedang dihadapi
Kamu bisa melupakan sebentar masalah yang mungkin sedang kamu hadapi (contohnya: sedang bertengkar dengan teman, pacar, dll).

Semoga sukses yaa belajarnya .. +)

Jangan Lupa Follow http://www.twitter.com/AlwanRafi ya

Newer Posts Older Posts Home